Drogi Uczniu, Droga Uczennico,
egzamin ósmoklasisty to pierwszy w Twojej karierze naukowej tak duży i ważny sprawdzian wiedzy. Nic dziwnego, że może powodować u Ciebie drżenie rąk i strun głosowych.
Mam dla Ciebie kilka cennych rad!
Wiedz, że stres może powodować poczucie pustki w głowie, pogorszenie pamięci, trudności w koncentracji uwagi i podejmowaniu decyzji, a także kłopoty ze snem. Ale nie należy od razu tracić głowy. Pamiętaj: stres nie jest taki straszny. Nie jest ani dobry ani zły. To my nadajemy mu znaczenie. Jeśli nie radzimy sobie z nim - jest zły. Ale jeśli go pokonujemy - może być dobry. Stres może dodać nam sił, może zmobilizować nas do dalszego działania i być motorem naszych sukcesów.
Co zrobić, żeby opanować zdenerwowanie i do egzaminu podejść ze spokojem?
Centralna Komisja Egzaminacyjna przygotowała materiały dla uczniów klas ósmych „Jak radzić sobie ze stresem egzaminacyjnym”.
Zachęcamy wszystkich zainteresowanych do zapoznania się z materiałami znajdującymi się pod adresem
https://cke.gov.pl/images/_EGZAMIN_OSMOKLASISTY/20220425%20E8%20Jak%20radzi%C4%87%20sobie%20ze%20stresem%20egzaminacyjnym.pdf